Willst du...
…befreiter Matches spielen
…deine mentale Stärke weiter entwickeln
…deine Trainingsleistung in Matches abrufen
…dich besser konzentrieren
…mit Freude an taktischem Scharfsinn siegen
DANN IST DIESER KURS „BEFREITES MATCHSPIEL“ FÜR DICH
Dieser Kurs verbindet das Trainieren mentaler Stärke mit taktischen Aspekten des Tennisspiels. Wenn du weisst, was du auf dem Platz tust, fühlst du dich selbstbewusster. Du entwickelst unterstützende Gewohnheiten und positive Selbstgespräche. Du entfaltest dich zu einer kompletteren Spielerin und bereitest dich optimal auf die Verbands- und Punktspiele der kommenden Saison vor. Was du in diesem Kurs lernst, führt zu mehr Gelassenheit und Leichtigkeit, auch im Leben.
„Wenn wir unseren Fokus auf das mentale und spielerische Wachstum legen und nicht (nur) aufs Siegen, dann verbessern sich unsere Resultate längerfristig und nachhaltig.„
BEWUSSTWERDUNG ODER WEISS ICH ÜBERHAUPT WAS ICH TUE
Der erste Schritt auf dem Weg zur mentalen Stärke beinhaltet die Bewusstwerdung von dem, was ich denke. Danach kann ich erkennen, wie sich meine Gedanken auf meine körperlichen und spielerischen Fähigkeiten auswirken. So kann ich schlechte Gewohnheiten hinter mir lassen und mir positive Verhaltensweisen aneignen.
MENTALE FÄHIGKEITEN ODER WIE GUT BIN ICH ZU MIR SELBST
Wie motiviere ich mich? Wie schränke ich mich ein? Wie gut unterstütze ich mich?
Ein förderndes, ermutigendes Verhältnis zu mir selber ist der wichtigste Schlüssel zum Erfolg. Ein bewusster Umgang mit meiner inneren Kritikerin und positive Bestärkung kann ich erlernen.
TAKTIK ODER WIE GEWINNE ICH MEINE PUNKTE
Um mich auf dem Weg zur mentalen Stärke zu unterstützen, brauche ich auch taktische Fähigkeiten. Wie entwerfe ich meinen Matchplan? Was sind meine Stärken und wie setze ich sie gewinnbringend ein? Welche Spielzüge spiele ich bei den „Big Points“? Wie knacke ich das Spiel meiner Gegnerin?
THEORIE IST GUT, PRAXIS DIE KRÖNUNG
Im mentalen Training erwirbst du Fertigkeiten, die geübt und angewandt werden wollen. Deshalb beinhaltet dieser Kurs viele Übungen, die du auf dem Platz und im Leben sofort erproben kannst. Aus der breiten Palette an Tools, Tipps und Tricks wählst du diejenigen aus, die für dich und dein Spiel passen. Du erarbeitest dir deine eigenen Ziele und entwirfst deine individuelle Taktikliste. So bist du optimal für deine Matches vorbereitet und kannst befreit und intuitiv spielen.
LERNZIELE
Mentale Muster erkennen
Werkzeuge zielgerichtet anwenden
Druck und Stress bewältigen
Mentale und taktische Wettkampfvorbereitung
Über mich
Tennis ist meine grosse Leidenschaft. Ich liebe die Bewegung, die frische Luft, das Spiel, den Wettkampf. Was gibt es Erfüllenderes als miteinander und gegeneinander zu spielen. SPIELEN!
Was mich fasziniert, ist das Zusammenspiel von Körper, Gefühl und Kopf. Spielt ein Teil nicht mit, dann treffen wir plötzlich den Ball nicht mehr. Bilden Körper, Gefühl und Kopf eine Einheit, erfahren wir den FLOW, sind ganz im Fluss, eins mit dem Augenblick.
Das Tennisspiel motiviert mich zu wachsen, zu lernen, Neues auszuprobieren und immer wieder ins kalte Wasser zu springen. Was gibt es Erfrischenderes! Wenn ich den Platz betrete, lacht mein Herz. Die Vertiefung in den Moment gepaart mit radikaler, ungeteilter, bedingungsloser Aufmerksamkeit und Selbstliebe. Das sind Qualitäten, die ich nicht mehr missen möchte, sei es beim Tennisspiel oder im Leben.
Ich bin zertifizierte Sport Mental Coachin und diplomierte psychologische Astrologin.
Meine Motivation für das Mental Coaching entspringt meiner Leidenschaft für Menschen, der Faszination für unsere geistigen, psychischen und physischen Wirkungsweisen, und dem Wunsch, mein Wissen mit anderen zu teilen.
Befreites Matchspiel
Willst du wissen, wie du dich optimal auf das Match vorbereitest? Was du während des Matches denkst, tust und brauchst? Hier findest du die wichtigsten Fragen für deine Antworten.
KURSE
Schnupperkurs
Erster Einblick in die „5 Schritte zur mentalen Stärke“
• Trainiere deine innere Stimme
• Trainiere unter Druck
• Trainiere deine Fähigkeiten zwischen den Punkten
• Entwickle Konzentrationsfähigkeit
• Entwerfe deinen mentalen und taktischen Trainingsplan
Datum
Mittwoch, 3. Mai 2023, 18 bis 21 Uhr
Falls dir das Datum nicht passt und du am Schnupperkurs interessiert bist, kontaktiere mich per Mail.
Preis
50 Euro
Ort
Turngemeinde in Berlin (TiB), Columbiadamm 111, 10965 Berlin
Intensivkurs
Dieser Gruppenkurs setzt auf dein individuelles Wachstum und deinen höchst persönlichen Entwicklungsprozess. Wir vertiefen die 5 Schritte zur mentalen Stärke und wenden sie an.
Wenn wir etwas Neues lernen, können wir ungeduldig sein, inneren Widerständen begegnen oder an unserer vermeintlichen Unzulänglichkeit verzweifeln. Deshalb ist dieser Kurs in vier Einheiten aufgegliedert. So kannst du deine Erfahrungen und die Fragen, die bei deinem Trainingsprozess auftauchen, teilen und weiterentwickeln.
Jeder Kurs ist nur so wertvoll wie deine Bereitschaft, das Gelernte umzusetzen.
Daten
Mittwoch 18 – 21 Uhr:
17. Mai, 24. Mai, 31. Mai, 7. Juni 2023
Falls dir die Daten nicht passen, du aber einen Kurs besuchen möchtest, kontaktiere mich per Mail.
Preis
4 Module à 3 Stunden: 240 Euro
Reduzierte Preise auf Anfrage
Ort
Die Kurse finden in Berlin statt:
Turngemeinde in Berlin (TiB), Columbiadamm 111, 10965 Berlin
Kurs für Teams
Dieser Kurs kann auch als Team gebucht werden. Durch den gemeinsamen Prozess stärkt ihr das gegenseitige Vertrauen, den Zusammenhalt und den Teamgeist. Ihr entwickelt eine gemeinsame Sprache, lernt eure Erfahrungen teilen und eure Kommunikation verbessern. Dadurch könnt Ihr einander auf der Bank effektiver unterstützen und fördert die Qualität eures Doppelspiels.
Der Kurs kann gerne in Euren Räumen im Verein zu gewünschten Terminen stattfinden.
Preis
4 Module à 3 Stunden: 240 Euro
Ab 6 Personen
Einzelcoaching
Möchtest du Klarheit gewinnen was in dir passiert, wenn du ein Match spielst und dies gerne im Einzelsetting tun, dann kannst du Einzelcoachings buchen.
Als Astrologin mit 20 jähriger Erfahrung empfehle ich für diese Arbeit dein Horoskop mit einzubeziehen. Alle haben mentale Herausforderungen und doch sind sie sehr individuell ausgeprägt. Ein Horoskop ermöglicht eine zielgerichtete, effiziente Analyse von dem was in dir vorgeht. Auf dich ganz persönlich zugeschnittene Lösungen können aufgezeigt und erarbeitet werden.
Preis
60 Minuten: 80 Euro
Stornierungsbedingungen
Nachdem die Teilnahme am Kurs per Mail bestätigt wurde, gilt die Anmeldung als verbindlich. Bis eine Woche vor Durchführungsbeginn kann kostenlos storniert werden. Danach wird der volle Ansatz berechnet, falls der Platz nicht durch jemanden auf der Warteliste gefüllt werden kann.
Kontakt
Credits
Illustration: karindrawings
Photo by Prashant Gurung on Unsplash
Photo by Maurits Bausenhart on Unsplash
Photo by Parsoa Khorsand on Unsplash